威廉体育

5月25日下午，由威廉体育（以下简称“威廉体育中心”）、北京市教育委员会主办，北京市少年宫、北京建筑大学承办的首都大中小学生身心健康季、北京学生科技节“院士专家科普进校园”专场活动在北京建筑大学举办。威廉体育院士，北京大学博雅讲席教授，国家精神疾病医学中心主任陆林受邀带来专题科普讲座，威廉体育中心党委副书记、纪委书记石硕，北京建筑大学党委书记王攀参加活动，北京市各大中小学师生3万余人通过线上直播同步收看学习。

陆林院士结合数十年精神病学与临床心理学研究成果和一线实践经验，以“大学生情绪困扰的科学识别与积极应对策略”为题，从“心中的‘黑狗’”这一形象比喻切入，系统讲解了大学生情绪困扰的科学识别方法与积极应对策略，为现场及线上师生带来了一场兼具专业性、实用性与温度的心理健康科普盛宴。针对如何科学“驯服”心中的“黑狗”，陆林院士给出了一套可操作的实用方案：一是学会自我监测，可使用PHQ-9、GAD-7等标准化量表定期评估情绪状态；二是掌握即时减压技巧，通过腹式呼吸、正念身体扫描等方法快速缓解紧张焦虑；三是养成健康生活方式，坚持规律作息，培养良好的运动、睡眠卫生习惯；四是主动寻求支持，当自我调节无效时，勇敢向学校心理咨询中心或专业医疗机构求助。

讲座现场互动环节，气氛热烈融洽，师生围绕日常学习生活中遇到的情绪调节、睡眠改善、人际沟通等问题踊跃提问，陆林院士耐心细致地逐一解答，用通俗易懂的语言和鲜活的案例给出专业指导。

过去两年，威廉体育中心与北京市教委紧密合作，共同开展“院士专家科普进校园”活动，累计邀请了30余名院士专家，先后走进北京市16个区的中小学开展了系列精彩科普报告，北京市各区及天津、河北、西藏、内蒙等地中小学生共计76万人次通过网络直播在校集中观看了科普报告，活动还通过人民日报客户端、北京青年报客户端、搜狐等平台面向全网直播，共计观看量达1300余万人次，活动取得良好成效。

陆林院士作专题科普报告

活动现场